Od začátku, opět a znova.

1. června 2008 v 20:47 | Abi |  Deníček
  • Ahoj holky, nevím, jak to prostě zvládat, musím prostě najít důvod, vůli... proč to dokázat-zhubnout. Nedaří se mi teď a to nejen hubnutí, včera jsem si říkala, že ode dneška začnu odznova-stejně jako dneska si říkám, že od zítřka začnu odznova, takhle si to říkám každý den, když to zkazím-což je teď pořád.
Od zítra prostě musím. Mám cíl, sen, chci to dokázat-nejen kvůli sobě, chci být štíhlá, být se sebou spokojená.
Začnu teda tím, že si sepíšu jakási pravidla, bude jen pro moje dobro, když je budu dodržovat!
  • jíst pravidelně 5x denně-snídaně v 6:00, svačina v 9:30, oběd v 13:15(12:30), svačina v 15:30, večeře v 18:00-je to v týdnu-o víkendu se to bude řídit tím, jak vstanu atd
  • snídaně bude mléčný výrobek nějaký plus kousek ovoce třeba, svačina ovoce, oběd maso s minimem příloh-nejlépe žádná(obědvám v jídelně), svačina kefír či zelenina, večeře zelenina nebo mléčný výrobek nějaký
  • každý den vypít 3 litry vody-to se mi daří vždy:), jinak povolené kafíčko:))
  • každý den pohyb-ráno 15 minut posilko, odpoledne 25 minut na orbitreku a posilko
  • žádné sladkosti, nezdravá jídla, smažené, tučné-prostě hlídat si halvně poměr tuků v potravinách, odolávat zmrzlinám
  • nepřejídat se-hlavně si hlídat, aby toho jídla bylo přiměřeně tak, abych večer nemusela vyklidit celou ledničku(jak je u mne poslední dobou zvykem:-!)
  • dodržovat mé zásady:)
Jinak teď začnu brát tablety jablečnýho octa.-máte s tím někdo zkušenost?
Do 9. června potřebuju zhubnout minimálně dvě kila. Do konce června chci mít 58 kg minimálně.
Myslíte, že to zvládnu? U mě je fakt problém to přejídání.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Crazy FelLow♥-SBčkoo Crazy FelLow♥-SBčkoo | Web | 1. června 2008 v 20:52 | Reagovat

rozumím ti..emoušká barbínka prostě:D nooo...mě všicí tvrdí že sem barbie a nějak to aj sedí..ale nejsem rozhodně blbka:D

2 Denny Denny | Web | 1. června 2008 v 21:08 | Reagovat

Ako keby som čítala svoje myšlienky...držím ti palce moja:)

3 Abi Abi | E-mail | Web | 1. června 2008 v 21:17 | Reagovat

Denny: Děkuji, už je na čase změnit to všechno.:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama