Za 14 dní....

17. září 2008 v 16:30 | Abi |  Jídelníček



Kromě surovin potřebujete kuchynskou váhu a hodinky.Týdenní jídelníček se 2x za sebou opakuje ( kromě 1. dne ), vedle přesné váhy jídla musíte přesně dodržovat čas konzumace jídel. odměnou vám bude až 9kg dole.

1. Den:

7.00 - 250ml mléka

10.00 - 250ml mléka

13.00 - 250ml mléka

16.00 - 250ml mléka

19.00 - 250ml mléka

2. Den

07.00 - 1 bílí jogurt ( avtivia )

10.00 - 150g tvarohu

13.00 - 150g vařeného hovězího masa

16.00 - 150g vařené zeleniny

19.00 - 2 vejce + hrnek čaje

3.Den

7.00 - 100g ovoce

10.00 - 100g zeleniny

13.00 - 100g kuřecí šunky

16.00 - 250 ml mléka

19.00 - 150 g vařeného kuřecího masa

4. Den

07.00 - 1 bíla activia

10.00 - 250ml mléka

13.00 - 100g zeleniny

16.00 - 100g zeleniny

19.00 - 100g kuřecí šunky + 250 ml čaje

5. Den

07.00 - 2 vejce + 100g zeleniny

10.00 - 100g zeleniny

13.00 - 150g tvarohu

16.00 - 100g ovoce

19.00 - 100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka

6. Den

07.00 - 100g šunky

10.00 - 100g ovoce

13.00 - 100g tvarohu

16.00 - 100g libového masa

19.00 - 250 ml zakysaného mléka

7. Den

07.00 - 2 vejce

10.00 - 100g ovoce

13.00 - 250g tvarohu

16.00 - 100g libového masa

19.00 - 250 ml mléka

8. Den

07.00 - 200g ovoce

10.00 - 200g zeleniny

13.00 - 200g ovoce

16.00 - 200g zeleniny

19.00 - 200g ovoce

9. Den

07.00 - 1 bílí jogurt ( avtivia )

10.00 - 150g tvarohu

13.00 - 150g vařeného hovězího masa

16.00 - 150g vařené zeleniny

19.00 - 2 vejce + hrnek čaje

10.Den

07.00 - 100g ovoce

10.00 - 100g zeleniny

13.00 - 100g kuřecí šunky

16.00 - 250 ml mléka

19.00 - 150 g vařeného kuřecího masa

11. Den

07.00 - 1 bíla activia

10.00 - 250ml mléka

13.00 - 100g zeleniny

16.00 - 100g zeleniny

19.00 - 100g kuřecí šunky + 250 ml čaje

12. Den

07.00 - 2 vejce + 100g zeleniny

10.00 - 100g zeleniny

13.00 - 150g tvarohu

16.00 - 100g ovoce

19.00 - 100g zeleniny + 250 ml zakysaného mléka

13. Den

07.00 - 100g šunky

10.00 - 100g ovoce

13.00 - 100g tvarohu

16.00 - 100g libového masa

19.00 - 250 ml zakysaného mléka

14. Den

07.00 - 2 vejce

10.00 - 100g ovoce

13.00 - 250g tvarohu

16.00 - 100g libového masa

19.00 - 250 ml mléka


Můj názor: Myslím, že když to aspoň trochu budu dodržovat a cvičit, že pár kilo budu mít dole určitě.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 TáŇulka TáŇulka | 23. září 2008 v 14:22 | Reagovat

Zkoušela jsem pít to mlíko a je to fakt nechutný, to radši nebudu jíst nic než pít to mlíko!!! nahradila jsem si ho tedy jogurtem..tak uvidím jak ta celá dieta dopadne..:)

2 Debbie Debbie | 15. července 2010 v 16:08 | Reagovat

Hele sorry ale tohle je fakt dost ujetý tohle vede akorát tak anorexii. mno je to tvoje věc, tvoje zdraví. tak si to užij

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama